Câte calorii are o porție de fasole albă fiartă
O porție de fasole albă fiartă de 150 g are 210 kcal. Comparativ, la 100 g, fasolea albă fiartă conține 140 kcal. Această leguminoasă este o sursă bună de proteine și carbohidrați, având 12,3 g de proteine și 39,2 g de carbohidrați pe porție.
Valori nutriționale
Fasolea albă fiartă este apreciată pentru conținutul său nutritiv. Pe lângă calorii, o porție de 150 g oferă 0,9 g de grăsimi. Aceasta face din fasolea albă o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.
Indice glicemic
Fasolea albă fiartă are un indice glicemic moderat, ceea ce înseamnă că eliberează energia treptat, fiind benefică pentru menținerea unei energii constante. Este important să ții cont de acest aspect în dieta ta.
[[tabel]]Pentru mai multe informații despre nutriție, poți verifica aplicația Nutrola, care te ajută să îți planifici mesele sănătoase.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 210 kcal | 140 kcal |
| Proteine | 12,3 g | 8,2 g |
| Carbohidrați | 39,2 g | 26,1 g |
| Grăsimi | 0,9 g | 0,6 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are fasolea albă fiartă?
Fasolea albă fiartă are 140 kcal la 100 g.
Care sunt valorile nutriționale ale fasolei albe fierte?
O porție de 150 g de fasole albă fiartă conține 210 kcal, 12,3 g proteine, 39,2 g carbohidrați și 0,9 g grăsimi.
Care este indicele glicemic al fasolei albe fierte?
Fasolea albă fiartă are un indice glicemic moderat, ceea ce ajută la menținerea energiei constante.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.