Câte calorii are o porție de fasole mung fiartă

O porție de fasole mung fiartă, de aproximativ 150 g, conține 158 kcal. Comparativ cu 100 g de fasole mung fiartă, care are 105 kcal, este evident că porția oferă mai multe calorii, dar și un aport nutritiv mai mare.

Beneficiile fasolei mung

Fasolea mung este o sursă excelentă de proteine, având 11,3 g de proteine în 150 g. Acestea sunt esențiale pentru organism, contribuind la dezvoltarea și repararea țesuturilor. De asemenea, fasolea mung conține 27,5 g de carbohidrați, oferind energie necesară pe parcursul zilei.

Compoziția nutrițională

În afară de proteine și carbohidrați, fasolea mung fiartă are doar 0,9 g de grăsimi, ceea ce o face o alegere sănătoasă pentru cei care doresc să își mențină o alimentație echilibrată. Aceste valori nutriționale sunt importante de avut în vedere, mai ales dacă îți calculezi aportul caloric zilnic.

[[tabel]]

Fasolea mung este versatilă și poate fi adăugată în diverse preparate, de la salate la supe. Dacă ești interesat de un mod simplu de a-ți urmări aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	158 kcal	105 kcal
Proteine	11,3 g	7,5 g
Carbohidrați	27,5 g	18,3 g
Grăsimi	0,9 g	0,6 g