Câte calorii are o porție de grepfrut

O porție de grepfrut, de aproximativ 150 g, conține 63 kcal. Această citrică este nu doar gustoasă, ci și o alegere sănătoasă pentru o gustare sau un mic dejun. Grepfrutul este bogat în vitamine și minerale, având un conținut scăzut de calorii.

Compoziția nutrițională a grepfrutului

Pe lângă cele 63 kcal, o porție de grepfrut mai conține 1,2 g proteine, 16,1 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi. Comparativ, la 100 g, grepfrutul are 42 kcal, 0,8 g proteine, 10,7 g carbohidrați și 0,1 g grăsimi. Aceste valori fac din grepfrut o alegere excelentă pentru cei care își doresc un aliment sățios, dar cu un conținut caloric redus.

[[tabel]]

Beneficiile grepfrutului

Grepfrutul este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra sănătății. Este o sursă bună de vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, grepfrutul poate contribui la hidratarea organismului datorită conținutului său ridicat de apă. Consumul de grepfrut poate aduce și un aport de antioxidanți, care protejează celulele de stresul oxidativ.

În concluzie, grepfrutul este o alegere delicioasă și sănătoasă, ideală pentru o dietă echilibrată. Dacă îți dorești să îți monitorizezi aportul caloric, poți folosi aplicația Nutrola pentru a te ajuta în acest demers.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	63 kcal	42 kcal
Proteine	1,2 g	0,8 g
Carbohidrați	16,1 g	10,7 g
Grăsimi	0,2 g	0,1 g