Câte calorii are o porție de mango uscat
Mango uscat este un snack popular, fiind gustos și energizant. O porție de mango uscat, care înseamnă aproximativ 150 g, conține 479 kcal. Comparativ, 100 g de mango uscat au 319 kcal.
Compoziția nutrițională
Pe lângă numărul de calorii, este important să știi și ce alte substanțe nutritive conține mango uscat. Într-o porție de 150 g, vei găsi 3,8 g proteine, 117,9 g carbohidrați și 1,8 g grăsimi. Aceste valori sunt semnificative pentru cei care își monitorizează aportul nutrițional.
Beneficiile consumului de mango uscat
Mango uscat nu este doar delicios, ci și plin de nutrienți. Este o sursă bună de energie, datorită conținutului ridicat de carbohidrați. Totodată, este bogat în vitamine și minerale, fiind o alegere excelentă pentru o gustare sănătoasă.
Îți recomand să încerci mango uscat ca parte dintr-o dietă echilibrată. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul de calorii și nutrienți, poți folosi aplicația Nutrola.
[[tabel]]| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 479 kcal | 319 kcal |
| Proteine | 3,8 g | 2,5 g |
| Carbohidrați | 117,9 g | 78,6 g |
| Grăsimi | 1,8 g | 1,2 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de mango uscat?
100 g de mango uscat au 319 kcal, o valoare importantă pentru cei care își urmăresc dieta.
Care sunt beneficiile consumului de mango uscat?
Mango uscat este o sursă bună de energie și conține vitamine esențiale, fiind o alegere sănătoasă pentru gustări.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.