Câte calorii are o porție de mazăre verde congelată
Mazărea verde congelată este un aliment nutritiv, iar o porție de aproximativ 150 g conține 116 kcal. Aceasta este o alegere excelentă pentru cei care doresc să adauge un plus de vitamine și minerale în dieta lor.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, mazărea verde congelată are și alte beneficii nutriționale. O porție de 150 g conține 7,8 g proteine, 20,4 g carbohidrați și 0,6 g grăsimi. Aceasta face din mazărea verde o sursă bună de proteine vegetale, esențiale pentru o alimentație echilibrată.
Beneficiile consumului de mazăre verde
Consumul de mazăre verde poate contribui la o dietă sănătoasă. Aceasta este bogată în fibre, vitamine și minerale, care ajută la menținerea sănătății digestive și a sistemului imunitar. De asemenea, mazărea verde poate fi integrată ușor în diverse preparate, de la supe la salate.
[[tabel]]Dacă ești interesat de un instrument care să te ajute să îți monitorizezi alimentația, poți încerca Nutrola.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 116 kcal | 77 kcal |
| Proteine | 7,8 g | 5,2 g |
| Carbohidrați | 20,4 g | 13,6 g |
| Grăsimi | 0,6 g | 0,4 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are mazărea verde congelată?
Mazărea verde congelată are 77 kcal la 100 g.
Ce nutrienți conține mazărea verde?
Mazărea verde conține proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase.
Cum pot include mazărea verde în dietă?
Mazărea verde poate fi adăugată în supe, salate sau ca garnitură.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.