Câte calorii are o porție de mazăre verde fiartă

Mazărea verde fiartă este un aliment nutritiv, apreciat pentru conținutul său de proteine și carbohidrați. O porție de 150 g de mazăre verde fiartă conține 147 kcal, ceea ce o face o alegere sănătoasă pentru mesele tale.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, mazărea verde fiartă oferă și alte beneficii nutriționale. Aceasta conține 7,5 g de proteine, 20,7 g de carbohidrați și 4,2 g de grăsimi. Aceste valori sunt importante, mai ales dacă îți urmărești aportul zilnic de nutrienți.

Comparativ cu 100 g

Dacă te întrebi cum se compară porția de mazăre verde fiartă cu 100 g, ei bine, 100 g de mazăre verde fiartă au 98 kcal, 5 g proteine, 13,8 g carbohidrați și 2,8 g grăsimi. Astfel, porția de 150 g oferă mai multe calorii și nutrienți, fiind o opțiune mai satisfăcătoare.

[[tabel]]

În concluzie, mazărea verde fiartă este o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată. Indiferent dacă o adaugi în salate, supe sau ca garnitură, aceasta îți va aduce un plus de nutrienți. Încearcă să o integrezi în mesele tale!

Pentru a urmări aportul tău nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te va ajuta să te menții pe drumul cel bun.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	147 kcal	98 kcal
Proteine	7,5 g	5 g
Carbohidrați	20,7 g	13,8 g
Grăsimi	4,2 g	2,8 g