Câte calorii are o porție de năut crud

O porție de năut crud, de aproximativ 150 g, conține 567 kcal. Comparativ, 100 g de năut crud au 378 kcal. Acest aliment este o sursă bună de proteine și carbohidrați, fiind totodată bogat în nutrienți esențiali.

Valori nutriționale ale năutului crud

Năutul crud este apreciat pentru conținutul său nutritiv. La 100 g, acesta are 20,5 g de proteine, 63 g de carbohidrați și 6 g de grăsimi. Când consumi o porție de 150 g, valorile cresc semnificativ: 30,8 g proteine, 94,5 g carbohidrați și 9 g grăsimi. Aceste informații sunt utile pentru cei care doresc să își monitorizeze aportul caloric și nutrițional.

Beneficiile năutului în dietă

Năutul este un aliment versatil, care poate fi inclus în diverse preparate, de la salate la supe. Datorită conținutului său ridicat de proteine, este o alegere bună pentru vegetarieni și vegani. De asemenea, năutul poate ajuta la menținerea unei diete echilibrate, având un indice glicemic scăzut.

[[tabel]]

Pentru a-ți urmări mai ușor aportul nutrițional, poți folosi Nutrola, o aplicație care te ajută să îți monitorizezi mesele.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	567 kcal	378 kcal
Proteine	30,8 g	20,5 g
Carbohidrați	94,5 g	63 g
Grăsimi	9 g	6 g