Câte calorii are o porție de nectarină

O porție de nectarină de 150 g are 66 kcal. Aceasta este o alegere sănătoasă, plină de vitamine și minerale. Nectarinele sunt fructe delicioase, care pot fi consumate ca atare sau în diverse preparate.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, nectarinele oferă și alte beneficii nutriționale. La 150 g, o porție de nectarină conține 1,7 g proteine, 15,9 g carbohidrați și 0,5 g grăsimi. Aceste valori fac din nectarină un fruct potrivit pentru o dietă echilibrată.

Beneficiile consumului de nectarini

Nectarinele sunt bogate în antioxidanți, care ajută la protejarea organismului. De asemenea, ele pot contribui la hidratarea organismului datorită conținutului ridicat de apă. Poți include nectarinele în salate, smoothie-uri sau le poți consuma ca gustare sănătoasă.

[[tabel]]

Pentru a urmări mai ușor aportul caloric, poți folosi aplicația Nutrola, care îți oferă informații despre alimentele consumate.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	66 kcal	44 kcal
Proteine	1,7 g	1,1 g
Carbohidrați	15,9 g	10,6 g
Grăsimi	0,5 g	0,3 g