Câte calorii are o porție de omletă cu legume

O porție de omletă cu legume are 251 kcal, ceea ce o face o alegere nutritivă pentru mesele tale. Comparativ cu 100 g de omletă cu legume, care conține 167 kcal, porția de 150 g oferă un conținut mai ridicat de nutrienți.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, omleta cu legume este bogată în proteine, grăsimi și carbohidrați. O porție de 150 g conține 15,9 g proteine, 19,8 g grăsimi și 2,3 g carbohidrați. Această combinație poate fi benefică pentru cei care caută un aliment sățios și nutritiv.

Beneficiile legumelor în omletă

Legumele adăugate în omletă nu doar că îmbunătățesc gustul, dar și aportul de vitamine și minerale. Este important să alegi legumele preferate, pentru a personaliza rețeta după gusturile tale. Fie că alegi ardei, spanac sau ciuperci, fiecare variantă va aduce un plus de nutrienți.

[[tabel]]

Pentru a avea o imagine clară asupra valorilor nutriționale, este util să consulți un tabel cu informațiile detaliate. Poți să găsești astfel de tabele pe diverse platforme online.

Îți recomand să folosești aplicația Nutrola pentru a-ți urmări aportul caloric și nutrițional.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	251 kcal	167 kcal
Proteine	15,9 g	10,6 g
Carbohidrați	2,3 g	1,5 g
Grăsimi	19,8 g	13,2 g