Câte calorii are o porție de omletă din albuș de ou
O porție de omletă din albuș de ou are 146 kcal. Aceasta este echivalentul a aproximativ 150 g de produs. Comparativ cu 100 g, care conține 97 kcal, omleta din albuș de ou este o alegere nutritivă, bogată în proteine.
Nutriția omletei din albuș de ou
Pe lângă calorii, o porție de omletă din albuș de ou conține 15 g de proteine, 3,3 g de carbohidrați și 8,1 g de grăsimi. Aceste valori o fac o opțiune bună pentru un mic dejun sănătos sau o gustare. Albușul de ou este cunoscut pentru conținutul său ridicat de proteine, ceea ce îl face popular printre cei care doresc să își crească aportul proteic.
Beneficiile consumului de omletă din albuș de ou
Consumul de omletă din albuș de ou poate oferi o sursă bună de energie, fără a adăuga un număr mare de calorii. Este o alegere excelentă pentru cei care își doresc să mențină un regim alimentar echilibrat. De asemenea, este ușor de preparat și poate fi personalizată cu diverse ingrediente, precum legume sau ierburi aromatice.
În concluzie, omleta din albuș de ou este o variantă nutritivă, care poate fi inclusă cu ușurință în dieta zilnică. Dacă ești interesat de o aplicație care să te ajute să îți monitorizezi aportul nutrițional, Nutrola poate fi o opțiune utilă.
[[tabel]]| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 146 kcal | 97 kcal |
| Proteine | 15 g | 10 g |
| Carbohidrați | 3,3 g | 2,2 g |
| Grăsimi | 8,1 g | 5,4 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de omletă din albuș de ou?
100 g de omletă din albuș de ou are 97 kcal.
Care sunt principalele nutrienți din omleta din albuș de ou?
Omleta din albuș de ou conține 10 g proteine, 2,2 g carbohidrați și 5,4 g grăsimi la 100 g.
Este omleta din albuș de ou bună pentru dietă?
Da, omleta din albuș de ou este o alegere bună pentru dietă datorită conținutului său scăzut de calorii și ridicat de proteine.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.