Câte calorii are o porție de păstrăv crud
O porție de păstrăv crud de 150 g conține 222 kcal. Comparativ, 100 g de păstrăv crud au 148 kcal. Aceste valori sunt importante pentru cei care doresc să își monitorizeze aportul caloric.
Valori nutriționale
Păstrăvul este o sursă excelentă de proteine. O porție de 150 g conține 31,2 g proteine, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să își crească aportul proteic. De asemenea, păstrăvul are 9,9 g grăsimi, iar carbohidrați nu conține.
Beneficiile consumului de păstrăv
Consumul de păstrăv poate aduce numeroase beneficii, datorită conținutului său bogat în nutrienți. Este important să incluzi în dietă alimente variate, iar păstrăvul poate fi o opțiune delicioasă. Dacă ești interesat de un mod simplu de a-ți urmări alimentația, poți folosi aplicația Nutrola.
[[tabel]]| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 222 kcal | 148 kcal |
| Proteine | 31,2 g | 20,8 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 9,9 g | 6,6 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de păstrăv crud?
100 g de păstrăv crud au 148 kcal.
Care sunt valorile nutriționale ale păstrăvului?
Păstrăvul are 20,8 g proteine, 0 g carbohidrați și 6,6 g grăsimi la 100 g.
Este păstrăvul sănătos?
Păstrăvul este considerat o sursă bună de proteine și grăsimi sănătoase.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.