Câte calorii are o porție de păstrăv la grătar
O porție de păstrăv la grătar de 150 g conține 162 kcal. Comparativ, 100 g de păstrăv la grătar au 108 kcal. Acest pește este o sursă excelentă de proteine, având 31,1 g per porție, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să își crească aportul proteic.
Beneficiile păstrăvului la grătar
Păstrăvul la grătar nu doar că este gustos, dar și sănătos. Conține 0 g carbohidrați, ceea ce îl face potrivit pentru dietele low-carb. Grăsimile sunt moderate, având 4,2 g per porție. Aceasta îl face o opțiune bună pentru o masă echilibrată.
Modalități de preparare
Prepararea păstrăvului la grătar este simplă. Poți adăuga condimente preferate, lămâie sau ierburi aromatice pentru a-i îmbunătăți gustul. Este important să nu-l gătite prea mult, pentru a păstra suculența și aroma.
[[tabel]]Concluzie
În concluzie, păstrăvul la grătar este o alegere nutritivă, având un conținut caloric rezonabil și fiind bogat în proteine. Dacă vrei să ții evidența caloriilor consumate, poți folosi aplicația Nutrola pentru a te ajuta.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 162 kcal | 108 kcal |
| Proteine | 31,1 g | 20,7 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 4,2 g | 2,8 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de păstrăv la grătar?
100 g de păstrăv la grătar conțin 108 kcal.
Care sunt valorile nutriționale ale păstrăvului?
Păstrăvul la grătar are 20,7 g proteine, 0 g carbohidrați și 2,8 g grăsimi la 100 g.
Este păstrăvul la grătar sănătos?
Păstrăvul la grătar este o sursă bună de proteine și are un conținut caloric moderat.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.