Câte calorii are o porție de păstrăv prăjit

Păstrăvul prăjit este o alegere delicioasă pentru cei care apreciază peștele. O porție de păstrăv prăjit de 150 g are 407 kcal, ceea ce îl face o opțiune consistentă pentru o masă principală. Comparativ, la 100 g, păstrăvul prăjit conține 271 kcal.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, păstrăvul prăjit oferă și alte valori nutriționale importante. Într-o porție de 150 g, găsești 25,7 g de proteine, 17,6 g de carbohidrați și 25,4 g de grăsimi. Aceste valori îl fac o sursă bună de nutrienți, mai ales proteine, care sunt esențiale pentru organism.

Beneficiile consumului de păstrăv

Păstrăvul este bogat în acizi grași omega-3, care sunt cunoscuți pentru beneficiile lor asupra sănătății inimii. De asemenea, este o sursă bună de vitamine și minerale, precum vitamina D și seleniul. Consumat cu moderație, păstrăvul prăjit poate face parte dintr-o dietă echilibrată.

[[tabel]]

Dacă ești interesat de modul în care păstrăvul prăjit se încadrează în dieta ta, poți consulta Nutrola pentru mai multe informații.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	407 kcal	271 kcal
Proteine	25,7 g	17,1 g
Carbohidrați	17,6 g	11,7 g
Grăsimi	25,4 g	16,9 g