Câte calorii are o porție de porumb fiert
O porție de porumb fiert de 150 g conține 132 kcal. Comparativ cu 100 g de porumb fiert, care are 88 kcal, porția oferă mai multe calorii datorită dimensiunii mai mari. Porumbul fiert este o alegere populară, fiind gustos și nutritiv.
Compoziția nutrițională a porumbului fiert
Pe lângă calorii, porumbul fiert mai conține 3,3 g proteine, 20,9 g carbohidrați și 5,6 g grăsimi pentru o porție de 150 g. Aceasta îl face o sursă bună de energie, ideală pentru diferite mese.
Beneficiile porumbului fiert
Porumbul fiert este bogat în fibre și vitamine, având un gust dulceag care îl face plăcut. Este o alegere excelentă pentru salate sau ca garnitură. De asemenea, este ușor de preparat și poate fi consumat atât cald, cât și rece.
[[tabel]]În concluzie, porumbul fiert este o opțiune sănătoasă și sățioasă, care poate fi integrată cu ușurință în dieta ta. Dacă ești interesat de o aplicație care te ajută să îți monitorizezi alimentația, poți încerca Nutrola.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 132 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 3,3 g | 2,2 g |
| Carbohidrați | 20,9 g | 13,9 g |
| Grăsimi | 5,6 g | 3,7 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are porumbul fiert?
Porumbul fiert are 88 kcal la 100 g. O porție de 150 g conține 132 kcal.
Care este indicele glicemic al porumbului fiert?
Indicele glicemic al porumbului fiert variază, dar este considerat moderat. Este bine să consulți un specialist pentru detalii.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.