Câte calorii are o porție de prune fierte

O porție de prune fierte de 150 g conține 170 kcal. Comparativ cu 100 g de prune fierte, care au 113 kcal, este clar că porția oferă mai multe calorii. Aceasta este o alegere gustoasă și sănătoasă, dar este important să ții cont de porția consumată.

Valori nutriționale pentru prune fierte

Pe lângă calorii, prunele fierte oferă și alte beneficii nutriționale. Într-o porție de 150 g, ai 1,8 g de proteine, 44,6 g de carbohidrați și 0,3 g de grăsimi. Aceste fructe sunt bogate în fibre și pot contribui la o dietă echilibrată.

Beneficiile consumului de prune fierte

Prunele fierte sunt o alegere excelentă pentru deserturi sau gustări. Ele sunt ușor de digerat și pot aduce un plus de savoare meselor tale. Poți să le incluzi în dieta ta, mai ales dacă îți place gustul lor dulce-acrișor.

[[tabel]]

În concluzie, prunele fierte sunt nu doar delicioase, ci și hrănitoare. Nu uita să le consumi cu moderație. Dacă vrei să monitorizezi mai ușor aportul caloric, Nutrola te poate ajuta.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	170 kcal	113 kcal
Proteine	1,8 g	1,2 g
Carbohidrați	44,6 g	29,7 g
Grăsimi	0,3 g	0,2 g