Câte calorii are o porție de roșii fierte
O porție de roșii fierte de 150 g are 33 kcal. Comparativ, 100 g de roșii fierte conțin 22 kcal. Această diferență se datorează cantității mai mari de roșii consumate într-o porție. Roșiile fierte sunt o alegere sănătoasă, bogate în nutrienți, dar cu un conținut caloric relativ scăzut.
Valori nutriționale pentru roșii fierte
Pe lângă calorii, o porție de roșii fierte conține 1,7 g de proteine, 7,4 g de carbohidrați și 0,5 g de grăsimi. Aceste valori sunt importante pentru cei care își monitorizează aportul nutritiv. Roșiile sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale.
Beneficiile consumului de roșii fierte
Roșiile fierte pot fi incluse în diverse preparate, contribuind la o alimentație echilibrată. Consumul regulat de roșii poate aduce beneficii pentru sănătate, datorită antioxidanților și nutrienților pe care îi conțin. Este important să le integrezi în dieta ta.
[[tabel]]Pentru a urmări aportul caloric și nutrițional al meselor tale, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să te menții pe drumul cel bun în alimentație.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 33 kcal | 22 kcal |
| Proteine | 1,7 g | 1,1 g |
| Carbohidrați | 7,4 g | 4,9 g |
| Grăsimi | 0,5 g | 0,3 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are o roșie fiartă?
O roșie fiartă de 100 g are 22 kcal.
Care sunt nutrienții din roșiile fierte?
Roșiile fierte conțin 1,1 g proteine, 4,9 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi la 100 g.
Cum pot folosi roșiile fierte în dietă?
Roșiile fierte pot fi incluse în salate, supe sau sosuri, aducând un aport nutritiv bun.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.