Câte calorii are o porție de smochine uscate

O porție de smochine uscate, de aproximativ 150 g, conține 374 kcal. Comparativ, 100 g de smochine uscate au 249 kcal. Aceste fructe deshidratate sunt nu doar delicioase, ci și o sursă bună de nutrienți.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, smochinele uscate oferă și proteine, carbohidrați și grăsimi. Într-o porție de 150 g, ai 5 g de proteine, 95,9 g de carbohidrați și 1,4 g de grăsimi. Aceste valori sunt importante pentru a înțelege cum se integrează smochinele în dieta ta.

Beneficiile smochinelor uscate

Smochinele uscate sunt bogate în fibre, ceea ce le face excelente pentru digestie. De asemenea, ele conțin antioxidanți, care pot ajuta la protejarea organismului de radicalii liberi. Totuși, consumul acestora ar trebui să fie echilibrat, având în vedere conținutul caloric ridicat.

[[tabel]]

Pentru cei care doresc să își monitorizeze aportul caloric, aplicația Nutrola poate fi de ajutor. Aceasta este concepută pentru cei care mănâncă românește și te ajută să îți urmărești dieta.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	374 kcal	249 kcal
Proteine	5 g	3,3 g
Carbohidrați	95,9 g	63,9 g
Grăsimi	1,4 g	0,9 g