Câte calorii are o porție de somon copt

O porție de somon copt de 150 g conține 411 kcal. Comparativ cu 100 g de somon copt, care are 274 kcal, este clar că porția oferă un aport caloric mai mare. Somonul este o sursă excelentă de proteine, iar în această porție ai 38,1 g proteine, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să își crească aportul proteic.

Valori nutriționale ale somonului copt

Pe lângă calorii, somonul copt are și un conținut semnificativ de grăsimi. O porție de 150 g conține 27,6 g de grăsimi. Este important să reții că somonul este bogat în acizi grași omega-3, care sunt benefici pentru sănătate. De asemenea, somonul nu conține carbohidrați, ceea ce îl face potrivit pentru diverse diete.

Beneficiile consumului de somon

Consumul de somon poate aduce numeroase beneficii, datorită conținutului său nutritiv. Este o alegere populară în rândul celor care doresc să mănânce sănătos. Somonul copt poate fi integrat în multe feluri de mâncare, de la salate la preparate principale. Dacă ești interesat de un stil de viață sănătos, somonul poate fi un ingredient valoros.

Pentru a afla mai multe despre nutriție și a-ți gestiona mai bine alimentația, poți utiliza Nutrola.

[[tabel]]

	o porție (150 g)	100 g
Energie	411 kcal	274 kcal
Proteine	38,1 g	25,4 g
Carbohidrați	0 g	0 g
Grăsimi	27,6 g	18,4 g