Câte calorii are o porție de somon la abur
O porție de somon la abur de 150 g are 356 kcal. Comparativ cu 100 g de somon la abur, care conține 237 kcal, este evident că porția mai mare aduce un aport caloric semnificativ. Somonul este o sursă excelentă de proteine, iar în această porție de 150 g vei obține 38,7 g proteine, ceea ce este benefic pentru dezvoltarea musculară și menținerea sănătății organismului.
Beneficiile somonului la abur
Somonul la abur este o alegere sănătoasă, având un conținut scăzut de carbohidrați, adică 0 g. De asemenea, grăsimile reprezintă 21,2 g per porție, contribuind la aportul de acizi grași esențiali. Aceasta îl face o opțiune bună pentru cei care aleg o dietă echilibrată.
Cum să prepari somonul la abur
Prepararea somonului la abur este simplă și rapidă. Poți folosi un steamer sau un aparat special pentru abur. Adaugă condimentele preferate pentru a-i îmbunătăți gustul. Asta îți va permite să te bucuri de un preparat sănătos, fără a adăuga calorii inutile.
[[tabel]]În concluzie, somonul la abur este o alegere excelentă pentru o masă sănătoasă. Nutrola te poate ajuta să îți monitorizezi aportul caloric și să îți planifici mesele mai eficient.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 356 kcal | 237 kcal |
| Proteine | 38,7 g | 25,8 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 21,2 g | 14,1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de somon la abur?
100 g de somon la abur are 237 kcal. Aceasta este o valoare standard pentru această cantitate.
Care sunt nutrienții din somonul la abur?
Somonul la abur conține proteine, grăsimi sănătoase și nu are carbohidrați. Este o sursă bună de nutrienți.
Este somonul la abur sănătos?
Somonul la abur este considerat sănătos datorită conținutului său de proteine și grăsimi esențiale. Este o alegere bună pentru o dietă echilibrată.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.