Câte calorii are o porție de sushi cu somon
O porție de sushi cu somon de 150 g are 161 kcal. Comparativ, 100 g de sushi cu somon conțin 107 kcal. Aceste valori sunt utile pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Compoziția nutrițională
Pe lângă calorii, o porție de sushi cu somon oferă 13,4 g proteine, 20,1 g carbohidrați și 2,6 g grăsimi. Aceste informații sunt importante pentru a înțelege ce anume consumi atunci când alegi sushi.
Beneficiile consumului de sushi cu somon
Sushi cu somon este o alegere populară datorită gustului său și a valorilor nutriționale. Somonul este cunoscut pentru conținutul său de acizi grași omega-3, care pot aduce beneficii organismului. Totuși, este bine să consumi sushi cu moderație și să ții cont de aportul tău caloric zilnic.
[[tabel]]Pentru cei care doresc să își monitorizeze mai bine alimentația, Nutrola poate fi o soluție utilă.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 161 kcal | 107 kcal |
| Proteine | 13,4 g | 8,9 g |
| Carbohidrați | 20,1 g | 13,4 g |
| Grăsimi | 2,6 g | 1,7 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are sushi cu somon?
Sushi cu somon are 107 kcal la 100 g și 161 kcal la o porție de 150 g.
Ce nutrienți conține sushi cu somon?
Sushi cu somon conține proteine, carbohidrați și grăsimi. O porție de 150 g are 13,4 g proteine, 20,1 g carbohidrați și 2,6 g grăsimi.
Este sushi cu somon sănătos?
Sushi cu somon poate fi o alegere sănătoasă datorită conținutului de proteine și acizi grași omega-3, dar trebuie consumat cu moderație.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.