Câte calorii are o porție de varză albă crudă

O porție de varză albă crudă, de aproximativ 150 g, are 36 kcal. Aceasta este o alegere sănătoasă și ușor de inclus în dieta ta, având un conținut scăzut de calorii. Varza albă este bogată în nutrienți, fiind o sursă bună de vitamine și minerale.

Beneficiile consumului de varză albă

Varza albă crudă nu doar că este săracă în calorii, dar aduce și alte beneficii. Conține 1,8 g de proteine, 8,1 g de carbohidrați și 0,3 g de grăsimi pe porție. Aceste valori o fac o alegere excelentă pentru salate sau garnituri.

Moduri de a include varza albă în alimentație

Poți consuma varza albă crudă în salate, supe sau chiar ca garnitură. Este versatilă și se potrivește bine cu diverse ingrediente. De asemenea, este ușor de preparat, ceea ce o face o alegere convenabilă pentru mesele zilnice.

[[tabel]]

În concluzie, varza albă crudă este o opțiune sănătoasă, cu un conținut caloric scăzut, pe care o poți integra cu ușurință în dieta ta. Nu uita să explorezi și alte rețete care includ acest ingredient.

Pentru a urmări mai bine aportul caloric și nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	36 kcal	24 kcal
Proteine	1,8 g	1,2 g
Carbohidrați	8,1 g	5,4 g
Grăsimi	0,3 g	0,2 g