Ou copt: calorii și valori nutriționale
Ou copt, la 100 g, are 185 kcal, 11,6 g proteine, 0,9 g carbohidrați și 15 g grăsimi. Este un aliment nutritiv, bogat în proteine, ideal pentru diverse preparate.
Valori nutriționale
Pe lângă caloriile menționate, oul copt nu conține fibre, având 0 g la 100 g. Această caracteristică îl face ușor de digerat, fiind potrivit pentru diferite diete.
Alimente asemănătoare
Există și alte alimente asemănătoare, cum ar fi oul de gâscă crud, care are 185 kcal, omleta cu ou și ulei cu 192 kcal, oul fiert cu 176 kcal, salata de ou cu maioneză cu 174 kcal și oul umplut cu 198 kcal. Aceste opțiuni oferă o gamă variată de preparate ce pot fi incluse în alimentația ta.
[[tabel]]Oamenii mai caută și informații despre oul copt și caloriile sale. Dacă vrei să afli mai multe despre nutriție, Nutrola îți poate fi de ajutor.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 185 kcal |
| Proteine | 11,6 g |
| Carbohidrați | 0,9 g |
| din care zaharuri | 0,2 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 15 g |
| din care acizi grași saturați | 4,5 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Ou copt | 185 | 11,6 g |
| Ou de gâscă (crud) | 185 | 13,9 g |
| Omletă cu ou și ulei | 192 | 11,6 g |
| Ou (gătit) | 176 | 11,8 g |
| Salată de ou cu maioneză | 174 | 10,1 g |
| Ou umplut | 198 | 11,5 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile consumului de ou copt?
Ouăle coapte sunt o sursă excelentă de proteine, ceea ce le face benefice pentru o alimentație echilibrată.
Cum pot include oul copt în dieta mea?
Ouăle coapte pot fi consumate ca atare, în salate sau ca ingredient în diverse preparate.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.