Ou fiert tare: calorii și valori nutriționale

Ou fiert tare este un aliment nutritiv, având 155 kcal la 100 g. Acesta este o sursă excelentă de proteine, conținând 12,6 g de proteine, ceea ce îl face o alegere populară pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine. De asemenea, oul fiert tare are un conținut scăzut de carbohidrați, doar 1,1 g, și un nivel moderat de grăsimi, 10,6 g.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii și proteine, oul fiert tare nu conține fibre, având 0 g la 100 g. Este important să știi că porția standard este de 1 ou. Comparativ cu alte preparate din ouă, cum ar fi omleta sau salata de cartofi cu ou, oul fiert tare are un conținut caloric similar, dar cu o compoziție nutrițională diferită.

Alimente asemănătoare

Alte alimente care se aseamănă cu oul fiert tare includ omleta cu ou (154 kcal), salata de cartofi cu ou (157 kcal) și oul poșat (143 kcal). Aceste opțiuni pot fi incluse în dieta ta, în funcție de preferințele personale și de nevoile nutriționale.

[[tabel]]

Oamenii mai caută adesea informații despre oul fiert tare, cum ar fi „ou fiert tare calorii” și „ou fiert tare proteine”. Aceste întrebări reflectă interesul crescut pentru alimentația sănătoasă și pentru o dietă echilibrată.

Pentru mai multe informații despre nutriție, poți accesa Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	155 kcal
Proteine	12,6 g
Carbohidrați	1,1 g
din care zaharuri	1,1 g
Fibre	0 g
Grăsimi	10,6 g
din care acizi grași saturați	3,3 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Ou fiert tare	155	12,6 g
Omletă cu ou	154	10,6 g
Salată de cartofi cu ou	157	2 g
Salată de cartofi cu ou și maioneză	157	2 g
Ou poșat	143	12,5 g
Ou fiert sau poșat	143	12,4 g