Ou poșat: calorii și valori nutriționale
Ouăle poșate sunt o alegere sănătoasă, având 143 kcal la 100 g. Acestea conțin 12,5 g de proteine, 0,7 g de carbohidrați și 9,5 g de grăsimi. Fibra este absentă, având 0 g la 100 g.
Valori nutriționale
Ouăle poșate sunt bogate în proteine, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine. Grăsimile sunt prezente în cantitate moderată, iar carbohidrații sunt foarte scăzuți.
Alimente asemănătoare
Alte alimente cu valori nutriționale asemănătoare includ ouăle fierte sau poșate, care au aceeași valoare calorică de 143 kcal, ouăle prăjite fără grăsime adăugată, tăițeii cu ou fierți, omleta cu ou și cartofi sau ceapă fără grăsime adăugată, și omleta cu ou, care are 154 kcal.
Oamenii mai caută informații despre ouă poșate și calorii, fiind interesanți de modul în care acestea se integrează în dieta lor.
[[tabel]]Pentru mai multe informații despre nutriție, poți accesa Nutrola.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 143 kcal |
| Proteine | 12,5 g |
| Carbohidrați | 0,7 g |
| din care zaharuri | 0,4 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 9,5 g |
| din care acizi grași saturați | 3,1 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Ou poșat | 143 | 12,5 g |
| Ou fiert sau poșat | 143 | 12,4 g |
| Ou prăjit (fără grăsime adăugată) | 143 | 12,4 g |
| Tăiței cu ou fierți | 138 | 4,5 g |
| Omletă cu ou și cartofi și/sau ceapă (fără grăsime adăugată) | 134 | 11 g |
| Omletă cu ou | 154 | 10,6 g |
Întrebări frecvente
Ce conțin ouăle poșate?
Ouăle poșate conțin 143 kcal, 12,5 g proteine, 0,7 g carbohidrați și 9,5 g grăsimi.
Cum se compară ouăle poșate cu alte tipuri de ouă?
Ouăle poșate au aceleași calorii ca ouăle fierte sau prăjite fără grăsime adăugată, având 143 kcal.
Care sunt beneficiile ouălor poșate?
Ouăle poșate sunt o sursă bună de proteine, având un conținut scăzut de carbohidrați.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.