Păstârnac crud: calorii și valori nutriționale
Păstârnacul crud este un aliment nutritiv, având 75 kcal la 100 g. Această legumă rădăcinoasă este bogată în carbohidrați, având 18 g la 100 g, și conține 1,2 g de proteine. De asemenea, păstârnacul are un conținut scăzut de grăsimi, doar 0,3 g la 100 g.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, păstârnacul crud oferă și un aport semnificativ de fibre, cu 4,9 g la 100 g. Fibrele sunt importante pentru digestie și contribuie la o alimentație echilibrată. Acest aliment poate fi consumat crud, în salate sau preparat termic, aducând un gust dulceag și o textură plăcută.
Porția recomandată
O porție de păstârnac crud este de 100 g, ceea ce îți permite să te bucuri de beneficiile sale nutriționale fără a adăuga multe calorii în dietă. Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să își diversifice alimentația.
Pentru mai multe informații despre nutriție, poți consulta Nutrola, o aplicație dedicată celor care mănâncă românește.
[[tabel]]| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 75 kcal |
| Proteine | 1,2 g |
| Carbohidrați | 18 g |
| din care zaharuri | 4,8 g |
| Fibre | 4,9 g |
| Grăsimi | 0,3 g |
| din care acizi grași saturați | 0,1 g |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al păstârnacului crud?
Indicele glicemic al păstârnacului crud nu este specificat, dar este important să consulți un specialist pentru detalii.
Câte calorii are păstârnacul crud?
Păstârnacul crud are 75 kcal la 100 g, fiind o opțiune sănătoasă.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.