Păstrăv crud: calorii și valori nutriționale
Păstrăvul crud este o alegere populară datorită valorilor sale nutriționale. La 100 g, acesta conține 148 kcal, 20,8 g proteine, 0 g carbohidrați și 6,6 g grăsimi. Este o sursă excelentă de proteine, fără carbohidrați și cu un conținut moderat de grăsimi.
Valori nutriționale
Pe lângă caloriile menționate, păstrăvul crud nu conține fibre, ceea ce îl face o opțiune ușor digerabilă. Este important să ții cont de aceste valori atunci când îți planifici mesele și alegi alimentele potrivite.
Alimente asemănătoare
Dacă ești interesat de alte alimente cu valori nutriționale comparabile, poți lua în considerare creveții, care au 146 kcal, macroul conservat cu 156 kcal, sau somonul la conservă cu 136 kcal. Aceste opțiuni pot fi incluse în dieta ta pentru a diversifica mesele.
Oamenii caută adesea informații despre păstrăvul crud și caloriile sale. Dacă vrei să-ți monitorizezi aportul caloric, Nutrola poate fi de ajutor.
[[tabel]]| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 148 kcal |
| Proteine | 20,8 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 6,6 g |
| din care acizi grași saturați | 1,2 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Păstrăv crud | 148 | 20,8 g |
| Creveți | 146 | 15,5 g |
| Macrou conservat | 156 | 23,2 g |
| Somon la conservă | 136 | 24,6 g |
| Orez prăjit cu creveți | 166 | 6,7 g |
| Creveți (la cuptor) | 129 | 16,9 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are păstrăvul crud?
Păstrăvul crud are 148 kcal la 100 g.
Ce nutrienți conține păstrăvul?
Păstrăvul conține 20,8 g proteine și 6,6 g grăsimi la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.