Păstrăv gătit: calorii și valori nutriționale
Păstrăvul gătit are 190 kcal la 100 g, ceea ce îl face o alegere nutritivă pentru mesele tale. Acesta conține 26,6 g de proteine, 0 g de carbohidrați și 8,5 g de grăsimi. De asemenea, nu are fibre, ceea ce îl face ușor de digerat.
Valori nutriționale
Valoarea energetică a păstrăvului gătit îl înscrie printre alimentele bogate în proteine, fiind ideal pentru cei care doresc să își mențină masa musculară. Grăsimile din păstrăv sunt sănătoase, contribuind la o dietă echilibrată. Consumul de pește este recomandat pentru aportul de acizi grași omega-3, care sunt benefici pentru sănătate.
Alimente asemănătoare
Dacă ești în căutarea unor alternative, poți lua în considerare salata de ton cu ou, care are 190 kcal, sau bucățile de somon gătite, cu 189 kcal. Alte opțiuni includ somonul crud, salata de ton și tonul alb conservat în ulei, toate având valori calorice asemănătoare.
Pentru a urmări aportul tău caloric și nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți monitorizezi mesele.
[[tabel]]| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 190 kcal |
| Proteine | 26,6 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 8,5 g |
| din care acizi grași saturați | 1,5 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Păstrăv gătit | 190 | 26,6 g |
| Salată de ton cu ou | 190 | 10,3 g |
| Bucăți de somon (gătite) | 189 | 12 g |
| Somon crud | 188 | 20,4 g |
| Salată de ton | 187 | 16 g |
| Ton alb conservat în ulei | 186 | 26,5 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are păstrăvul gătit?
Păstrăvul gătit are 190 kcal la 100 g.
Care sunt valorile nutriționale ale păstrăvului gătit?
Păstrăvul gătit conține 26,6 g proteine, 0 g carbohidrați și 8,5 g grăsimi la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.