Pepene galben: calorii și valori nutriționale

Pepenele galben este o fructă delicioasă și sănătoasă, având doar 34 kcal la 100 g. Acesta conține 0,8 g de proteine, 8,2 g de carbohidrați și 0,2 g de grăsimi, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru o gustare ușoară sau un desert. De asemenea, pepenele galben conține 0,9 g de fibre la 100 g, contribuind la o digestie sănătoasă.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile reduse, pepenele galben este bogat în apă, ceea ce ajută la hidratarea organismului. Este o opțiune perfectă în zilele călduroase, oferind un gust dulce și răcoritor. Comparativ cu alte fructe, pepenele galben se încadrează în categoria celor cu un conținut caloric scăzut, fiind similar cu pepenele congelat (35 kcal) și grepfrutul crud (32 kcal).

Alte informații utile

Mulți oameni caută informații despre indicele glicemic al pepenelui galben. Acesta este important pentru cei care doresc să își monitorizeze aportul de carbohidrați. Este recomandat să consulți un specialist pentru detalii specifice legate de dietă.

[[tabel]]

Pentru a-ți urmări aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să mănânci sănătos, adaptat stilului tău de viață.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	34 kcal
Proteine	0,8 g
Carbohidrați	8,2 g
din care zaharuri	7,9 g
Fibre	0,9 g
Grăsimi	0,2 g
din care acizi grași saturați	0,1 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Pepene galben	34	0,8 g
Pepene congelat	35	0,7 g
Grepfrut (crud)	32	0,6 g
Grepfrut conservat	36	0,6 g
Pepene galben (crud)	36	0,5 g
Ananas conservat în apă	32	0,4 g