Praz fiert: calorii și valori nutriționale

Prazul fiert are 31 kcal la 100 g, ceea ce îl face o alegere sănătoasă pentru cei care își doresc să își monitorizeze aportul caloric. Acest aliment conține 0,8 g proteine, 7,6 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi, oferind o sursă bună de nutrienți.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile reduse, prazul fiert conține și 1 g de fibre la 100 g. Fibrele sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă, iar consumul de alimente bogate în fibre poate ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

Alimente asemănătoare

Dacă ești interesat de alte legume cu valori nutriționale asemănătoare, iată câteva exemple: spanac sălbatic fiert (32 kcal), spanac proaspăt gătit (33 kcal), broccoli crud (34 kcal), spanac congelat gătit (34 kcal) și ardei gras verde gătit (28 kcal). Acestea sunt toate opțiuni excelente pentru o dietă echilibrată.

[[tabel]]

În concluzie, prazul fiert este o alegere nutritivă, cu un conținut caloric scăzut, care poate fi integrat ușor în diverse preparate. Dacă vrei să îți monitorizezi mai bine alimentația, poți folosi aplicația Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	31 kcal
Proteine	0,8 g
Carbohidrați	7,6 g
din care zaharuri	2,1 g
Fibre	1 g
Grăsimi	0,2 g
din care acizi grași saturați	0 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Praz fiert	31	0,8 g
Spanac sălbatic fiert (cu sare)	32	3,2 g
Spanac proaspăt gătit	33	3,4 g
Broccoli crud	34	2,8 g
Spanac congelat gătit	34	4 g
Ardei gras verde gătit	28	0,9 g