Prune uscate: calorii și valori nutriționale
Prunele uscate sunt un aliment energizant, având 240 kcal la 100 g. Acestea sunt bogate în carbohidrați, oferind 63,9 g la aceeași cantitate. De asemenea, conțin 2,2 g proteine și doar 0,4 g grăsimi, ceea ce le face o alegere bună pentru un snack sănătos.
Valori nutriționale
Prunele uscate sunt cunoscute pentru conținutul lor de fibre, având 7,1 g la 100 g. Fibrele sunt importante pentru digestie și pot contribui la o alimentație echilibrată. Consumul de prune uscate poate ajuta la menținerea sănătății intestinale.
Beneficiile consumului de prune uscate
Pe lângă faptul că sunt delicioase, prunele uscate pot fi integrate cu ușurință în diverse preparate. Le poți adăuga în salate, iaurturi sau chiar în preparate calde. Acestea sunt o alegere practică și gustoasă pentru a-ți îmbunătăți dieta.
[[tabel]]Pentru mai multe informații despre nutriție, poți verifica Nutrola.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 240 kcal |
| Proteine | 2,2 g |
| Carbohidrați | 63,9 g |
| din care zaharuri | 38,1 g |
| Fibre | 7,1 g |
| Grăsimi | 0,4 g |
| din care acizi grași saturați | 0,1 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile prunelor uscate?
Prunele uscate oferă o sursă bună de energie și conțin fibre, care ajută la digestie.
Câte calorii au prunele uscate?
Prunele uscate au 240 kcal la 100 g, ceea ce le face un snack energizant.
Cum pot folosi prunele uscate în dietă?
Poți adăuga prune uscate în salate, iaurturi sau preparate calde pentru un plus de savoare.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.