Quesadilla cu ou sau Sandviș croissant cu șuncă și ou: ce are mai multe calorii

Quesadilla cu ou are mai puține calorii decât sandvișul croissant cu șuncă și ou. La 100 g, quesadilla conține 249 kcal, pe când sandvișul are 284 kcal. Așadar, dacă te interesează numărul de calorii, quesadilla este alegerea mai ușoară.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, este important să compari și alte aspecte nutriționale. Quesadilla cu ou are 10,9 g proteine, 20,1 g carbohidrați și 13,7 g grăsimi. În schimb, sandvișul croissant cu șuncă și ou oferă 12,3 g proteine, 18,8 g carbohidrați și 17,8 g grăsimi. Aceasta înseamnă că, deși sandvișul are mai multe calorii, el conține și mai multe proteine.

Ce să alegi?

Alegerea între quesadilla și sandviș depinde de obiectivele tale nutriționale. Dacă urmărești un aport caloric mai scăzut, quesadilla cu ou este mai potrivită. Dacă vrei să crești aportul de proteine, sandvișul croissant este opțiunea ideală.

[[tabel]]

Indiferent de alegerea ta, este important să ai un regim alimentar echilibrat. Poți folosi aplicația Nutrola pentru a-ți urmări aportul nutrițional.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Quesadilla cu ou	249	10,9 g	20,1 g	13,7 g
Sandviș croissant cu șuncă și ou	284	12,3 g	18,8 g	17,8 g