Rulou cu brânză: calorii și valori nutriționale
Ruloul cu brânză are 315 kcal la 100 g, ceea ce îl face o alegere populară pentru gustări sau mese rapide. Acesta conține 11,5 g proteine, 49,6 g carbohidrați și 7,9 g grăsimi, oferind un mix echilibrat de nutrienți.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, ruloul cu brânză are și 1,9 g de fibre la 100 g, ceea ce poate contribui la o digestie sănătoasă. Este important să ții cont de porția recomandată, care este de 1 chiflă.
Alimente asemănătoare
Dacă te interesează alternative, poți lua în considerare alimente precum laptele condensat îndulcit (321 kcal), cașcavalul mozzarella din lapte integral (299 kcal) sau sandvișul cu brânză (297 kcal). Aceste opțiuni au valori nutriționale similare și pot fi incluse în dieta ta.
Oamenii mai caută și informații despre ruloul cu brânză de la Lidl sau Kaufland, pentru a compara valorile nutriționale.
Pentru a ține evidența alimentației tale, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să mănânci românește și sănătos.
[[tabel]]| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 315 kcal |
| Proteine | 11,5 g |
| Carbohidrați | 49,6 g |
| din care zaharuri | 5,3 g |
| Fibre | 1,9 g |
| Grăsimi | 7,9 g |
| din care acizi grași saturați | 2,3 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Rulou cu brânză | 315 | 11,5 g |
| Lapte condensat îndulcit | 321 | 7,9 g |
| Cașcaval mozzarella din lapte integral | 299 | 22,2 g |
| Sandviș cu brânză | 297 | 12,5 g |
| Brânză mozzarella | 296 | 23,7 g |
| Prăjitură cu brânză și cafea | 339 | 7 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are ruloul cu brânză?
Ruloul cu brânză are 315 kcal la 100 g.
Care sunt valorile nutriționale ale ruloului cu brânză?
La 100 g, ruloul cu brânză conține 11,5 g proteine, 49,6 g carbohidrați și 7,9 g grăsimi.
Ce alte alimente au valori nutriționale similare?
Alte alimente asemănătoare sunt laptele condensat îndulcit (321 kcal) și cașcavalul mozzarella (299 kcal).
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.