Sandviș cu șuncă pe pâine albă sau Sandviș cu ou pe pâine integrală: ce are mai multe calorii

Atunci când compari un sandviș cu șuncă pe pâine albă cu un sandviș cu ou pe pâine integrală, rezultatul este clar: sandvișul cu șuncă pe pâine albă are 187 kcal, în timp ce sandvișul cu ou pe pâine integrală are 226 kcal. Așadar, sandvișul cu șuncă pe pâine albă are mai puține calorii.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, este important să ne uităm și la conținutul de proteine, carbohidrați și grăsimi. Sandvișul cu șuncă pe pâine albă conține 12,9 g proteine, 25,6 g carbohidrați și 3,7 g grăsimi. Pe de altă parte, sandvișul cu ou pe pâine integrală are 11,5 g proteine, 24,1 g carbohidrați și 9,3 g grăsimi.

Concluzie

Deci, dacă te interesează să consumi un sandviș cu mai puține calorii și mai multe proteine, sandvișul cu șuncă pe pâine albă este alegerea potrivită. Ambele sandvișuri sunt gustoase, dar alegerea depinde de preferințele tale personale.

[[tabel]]

Pentru a-ți urmări mai bine alimentația, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți gestionezi mesele și să ai o alimentație echilibrată.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Sandviș cu șuncă pe pâine albă	187	12,9 g	25,6 g	3,7 g
Sandviș cu ou pe pâine integrală	226	11,5 g	24,1 g	9,3 g