Smochine crude: calorii și valori nutriționale

Smochinele crude sunt un fruct delicios, bogat în nutrienți. La 100 g, ele conțin 74 kcal, 0,8 g proteine, 19,2 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi. Aceste valori nutriționale fac din smochine o alegere bună pentru o gustare sănătoasă.

Valori nutriționale

Pe lângă conținutul caloric, smochinele crude sunt o sursă bună de fibre, având 2,9 g la 100 g. Fibrele sunt importante pentru digestie și pot ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase. Este recomandat să incluzi smochinele în dieta ta, mai ales dacă îți place gustul lor dulce și textura moale.

Porția recomandată

O porție din smochine crude este considerată a fi de 100 g, ceea ce înseamnă că poți savura acest fruct în diverse moduri. Poți să le consumi proaspete, să le adaugi în salate sau să le folosești în deserturi. De asemenea, oamenii mai caută informații despre smochine crude calorii și indicele glicemic al acestora.

[[tabel]]

Pentru mai multe informații despre nutriție, poți consulta Nutrola, o aplicație utilă pentru cei care mănâncă românește.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	74 kcal
Proteine	0,8 g
Carbohidrați	19,2 g
din care zaharuri	16,3 g
Fibre	2,9 g
Grăsimi	0,3 g
din care acizi grași saturați	0,1 g