Smochine uscate: calorii și valori nutriționale

Smochinele uscate sunt o gustare delicioasă și nutritivă, având 249 kcal la 100 g. Acestea sunt bogate în carbohidrați, oferind 63,9 g per 100 g, ceea ce le face o sursă bună de energie. De asemenea, conțin 3,3 g de proteine și doar 0,9 g de grăsimi, ceea ce le face o alegere sănătoasă pentru cei care doresc să își mențină un stil de viață echilibrat.

Valori nutriționale ale smochinelor uscate

Pe lângă calorii, smochinele uscate sunt o sursă bună de fibre, având 9,8 g la 100 g. Fibrele sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă și pot ajuta la menținerea senzației de sațietate. Aceste fructe uscate sunt ideale ca gustare între mese sau ca ingredient în diverse rețete.

Porția recomandată

O porție din sursă este de o smochină. Aceasta poate fi o alegere excelentă pentru a adăuga un plus de savoare și nutrienți dietei tale. Smochinele uscate pot fi consumate simple, sau pot fi adăugate în salate, iaurturi sau prăjituri.

Oamenii mai caută și informații despre smochine uscate calorii sau despre indicele glicemic al acestora. Este important să fii informat despre alimentația ta, așa că explorează mai multe resurse pentru a înțelege mai bine cum să incluzi smochinele uscate în dieta ta.

Pentru a urmări mai ușor aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți gestionezi mesele și să îți atingi obiectivele nutriționale.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	249 kcal
Proteine	3,3 g
Carbohidrați	63,9 g
din care zaharuri	47,9 g
Fibre	9,8 g
Grăsimi	0,9 g
din care acizi grași saturați	0,1 g