Smoothie de fructe: calorii și valori nutriționale

Smoothie-ul de fructe are 66 kcal la 100 g, fiind o alegere sănătoasă și delicioasă. Acesta conține 2,3 g proteine, 12 g carbohidrați și 1,1 g grăsimi. De asemenea, are 1,1 g de fibre, ceea ce îl face o opțiune bună pentru o dietă echilibrată.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile relativ scăzute, smoothie-ul de fructe oferă o combinație de nutrienți esențiali. Este important să ții cont de porția pe care o consumi. Porția standard din sursă este de 30 ml, ceea ce înseamnă că valorile nutriționale se pot adapta în funcție de cantitatea pe care o alegi.

Alimente asemănătoare

Există și alte băuturi similare, cum ar fi sucul de prune, care are 71 kcal, sau smoothie-ul de fructe light, cu 53 kcal. De asemenea, smoothie-urile de fructe și legume și sucurile de fructe sunt alternative interesante, având calorii variate. Comparativ, sucul de mere (100%) are 48 kcal.

[[tabel]]

Oamenii caută adesea smoothie-ul de fructe pentru slăbit, datorită conținutului său scăzut de calorii și a nutrienților pe care îi oferă. De asemenea, este o alegere populară pentru cei care doresc să se mențină sănătoși și energici.

Pentru mai multe informații despre nutriție, poți consulta Nutrola, o aplicație care te ajută să îți monitorizezi aportul alimentar.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	66 kcal
Proteine	2,3 g
Carbohidrați	12 g
din care zaharuri	8,9 g
Fibre	1,1 g
Grăsimi	1,1 g
din care acizi grași saturați	0,6 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Smoothie de fructe	66	2,3 g
Suc de prune	71	0,6 g
Smoothie de fructe light	53	2,6 g
Smoothie de fructe și legume	53	0,6 g
Suc de fructe	51	0,3 g
Suc de mere (100%)	48	0,1 g