Suc de fructe sau Suc de prune: ce are mai multe calorii

Atunci când compari sucul de fructe cu sucul de prune, este important să știi care dintre ele are mai multe calorii. La 100 g, sucul de fructe conține 51 kcal, în timp ce sucul de prune are 71 kcal. Astfel, sucul de fructe are mai puține calorii decât sucul de prune.

Compoziția nutrițională

Pe lângă conținutul caloric, este interesant să observi și conținutul de proteine și carbohidrați. Sucul de prune se distinge printr-un conținut mai mare de proteine, având 0,6 g la 100 g, comparativ cu sucul de fructe, care are doar 0,3 g proteine. În ceea ce privește carbohidrații, sucul de prune conține 17,5 g, iar sucul de fructe 12,1 g.

Ce să alegi?

Alegerea între sucul de fructe și sucul de prune depinde de preferințele tale personale și de obiectivele nutriționale. Dacă te interesează un conținut caloric mai scăzut, sucul de fructe este opțiunea mai bună. Pe de altă parte, dacă vrei mai multe proteine, sucul de prune ar putea fi mai potrivit pentru tine.

[[tabel]]

În concluzie, atât sucul de fructe, cât și sucul de prune au propriile beneficii, iar alegerea depinde de ce anume cauți în alimentația ta. Indiferent de alegerea ta, este bine să te informezi și să consumi aceste sucuri cu moderație. Nutrola te poate ajuta să îți monitorizezi aportul nutrițional.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Suc de fructe	51	0,3 g	12,1 g	0,3 g
Suc de prune	71	0,6 g	17,5 g	0 g