Tortilla integrală: calorii și valori nutriționale
Tortilla integrală este un aliment nutritiv, având 310 kcal la 100 g. Aceasta conține 9,8 g proteine, 45,9 g carbohidrați și 9,8 g grăsimi. De asemenea, tortilla integrală este bogată în fibre, având 9,8 g la 100 g, ceea ce o face o opțiune bună pentru o dietă echilibrată.
Valori nutriționale
Valoarea nutrițională a tortillei integrale o recomandă ca parte a unei alimentații sănătoase. Carbohidrații reprezintă principala sursă de energie, iar proteinele contribuie la menținerea masei musculare. Grăsimile, deși sunt prezente într-o cantitate moderată, sunt importante pentru absorbția vitaminelor solubile în grăsimi.
Fibrele și beneficiile lor
Fibrele din tortilla integrală ajută la digestie și pot contribui la menținerea unei greutăți sănătoase. Acestea oferă o senzație de sațietate, ceea ce poate fi benefic în gestionarea poftei de mâncare. Consumul de alimente bogate în fibre este asociat cu o dietă sănătoasă.
[[tabel]]Oamenii mai caută informații despre tortilla integrală de la Lidl, dar și despre caloriile acesteia. Este important să ții cont de porția standard, care este de 1 tortilla.
Pentru mai multe informații despre nutriție, poți consulta Nutrola.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 310 kcal |
| Proteine | 9,8 g |
| Carbohidrați | 45,9 g |
| din care zaharuri | 2,4 g |
| Fibre | 9,8 g |
| Grăsimi | 9,8 g |
| din care acizi grași saturați | 4,9 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile tortillei integrale?
Tortilla integrală oferă o sursă bună de fibre, care ajută la digestie.
Câte calorii are o tortilla integrală?
O tortilla integrală are 310 kcal la 100 g.
Cum se poate folosi tortilla integrală în dietă?
Tortilla integrală poate fi folosită în diverse rețete, fiind versatilă și hrănitoare.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.