Câte calorii are un pahar de smoothie căpșuni și banane

Un pahar de smoothie căpșuni și banane conține 96 kcal. Acest tip de băutură este popular datorită gustului său delicios și a valorilor nutriționale echilibrate. Smoothie-urile sunt o modalitate excelentă de a consuma fructe proaspete, iar combinația de căpșuni și banane oferă nu doar un gust plăcut, ci și beneficii nutriționale.

Valori nutriționale

La 100 g, smoothie-ul de căpșuni și banane are 48 kcal, 0,5 g proteine, 11,1 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi. Aceasta înseamnă că, la o porție de 200 g, valorile se dublează, oferind 1 g proteine, 22,2 g carbohidrați și 0,6 g grăsimi. Aceste valori fac din smoothie o alegere bună pentru o gustare sănătoasă.

Beneficiile smoothie-ului

Consumul de smoothie-uri poate ajuta la creșterea aportului de fructe în dieta ta. Căpșunile sunt bogate în vitamina C, iar bananele oferă potasiu. Aceste fructe, combinate într-un smoothie, pot contribui la o alimentație echilibrată.

De asemenea, smoothie-urile pot fi personalizate în funcție de preferințele tale. Poți adăuga iaurt, lapte sau diverse semințe pentru a îmbunătăți textura și gustul. Nu uita să te bucuri de fiecare înghițitură!

[[tabel]]

Pentru a urmări aportul caloric și a-ți gestiona mai bine dieta, poți folosi aplicația Nutrola. Aceasta te ajută să ai o imagine clară asupra alimentelor consumate.

	un pahar (200 g)	100 g
Energie	96 kcal	48 kcal
Proteine	1 g	0,5 g
Carbohidrați	22,2 g	11,1 g
Grăsimi	0,6 g	0,3 g